রবিবার ০৪ মে ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | | Editor: Syamasri Saha ০৭ এপ্রিল ২০২৫ ১৫ : ৫০Akash Debnath
আজকাল ওয়েবডেস্ক: চারদিকে এমনিতেই এত দূষণ যে ঠিকমতো শ্বাস নেওয়া দায়, তার উপর গরমে ধুলোবালির বাড়বাড়ন্ত। সব মিলিয়ে চাপ বাড়ছে ফুসফুসের উপর। যাঁরা ধূমপান করেন তাঁদের ঝুঁকি তো আরও বেশি। ফুসফুসকে রক্ষা করতে তাই নিয়মিত কিছু টোটকা মেনে চলা জরুরি।
১. নিয়মিত গভীর শ্বাস নেওয়া: রোজ কয়েকবার ধীরে ধীরে লম্বা শ্বাস নিন। এতে আপনার ফুসফুসের পুরোটা জুড়ে অক্সিজেন পৌঁছবে আর ফুসফুস শক্তিশালী হবে। এটা স্ট্রেস কমাতেও খুব সাহায্য করে।
২. প্রচুর পরিমাণে জল পান করা: যথেষ্ট পরিমাণে জল পান করলে শ্বাসনালীতে জমে থাকা শ্লেষ্মা পাতলা থাকে। এর ফলে কফ সহজে বেরিয়ে যেতে পারে এবং ফুসফুস পরিষ্কার থাকে। তাই সারাদিনে অল্প অল্প করে জল পান করা খুব জরুরি।
৩. গরম জলের ভাপ: ইউক্যালিপটাস বা মেন্থলের মতো ভেষজ তেল গরম জলে মিশিয়ে ভাপ নিলে বন্ধ নাক খুলতে আর শ্বাস নিতে সুবিধা হতে পারে। এটা ফুসফুসের পথ না শ্বাসনালী পরিষ্কার রাখতেও সাহায্য করে।
৪. শারীরিক কার্যকলাপ: নিয়মিত ব্যায়াম করলে আপনার হৃদপিণ্ড এবং ফুসফুস দুটোই শক্তিশালী হয়। যোগা বা সাধারণ হাঁটাচলাও ফুসফুসের কার্যকারিতা বাড়াতে খুব উপযোগী।
৫. হলুদ এবং আদা: হলুদ আর আদার মধ্যে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান থাকে যা ফুসফুসের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। এগুলো চা হিসেবে খেতে পারেন বা রান্নার মশলায় ব্যবহার করতে পারেন।
নানান খবর
নানান খবর
বাড়িতে ঝগড়া, অশান্তি? এই একটি জিনিস জুতোর কাছে রাখলেই যাবতীয় ‘নেগেটিভ এনার্জি’ দূর হবে, ফিরবে শান্তি
রোজ রোজ পুষ্টিকর স্যান্ডউইচ খেতে চাইবে সন্তান, শুধু পাউরুটিতে মাখিয়ে দিন পুদিনা-পনিরের ডিপ
বয়স বাড়ছে, দাড়ি বাড়ছে না? পাঁচটি ঘরোয়া টোটকার পঞ্চবাণ প্রয়োগ করুন, ঘন কালো কেশে ঢাকবে গাল
আলু-গাজর দিয়েই তৈরি হবে জেল্লা বাড়ানোর ক্রিম! শিখে নিন প্রস্তুতপ্রণালী, আর বাজার থেকে কিনতে হবে না
নারকেল তেলে মিশিয়ে নিন ঘরোয়া তিনটি উপাদান, তাতেই তৈরি হয়ে যাবে ‘বয়স কমানো’র ফেস প্যাক
অতি পরিচিত ৫ খাবার ক্যানসারের যম! নিয়মিত খেলে ধারেকাছে ঘেষতে পারবে না মারণ রোগ!
নিত্যদিনের সঙ্গী টিভি, কীভাবে যত্ন নিলে ভাল থাকবে এই গ্যাজেট?
পারিবারিক হিংসার শিকার? কীভাবে বাঁচার পথের দিশা পাবেন? হদিশ দিলেন আইনজীবী
গরমেও ভোগাচ্ছে খুশকি? চুলের যত্নে গাফিলতি করছেন না তো! সহজ কটি নিয়ম মানলেই পাবেন সমাধান
সকালে ঘুম থেকে উঠেই শরীরে এই সব লক্ষণ দেখতে পান? সাবধান! নিঃশব্দে ডায়াবেটিসের তাণ্ডব শুরুর আগেই সতর্ক হন
স্নানের জলে আয়রন? মাথায় দিলে নষ্ট হচ্ছে চুল? নিয়মিত এই কটি নিয়ম মানলেই হারাবে না চুলের জেল্লা
জটিল রোগ বাসা বেঁধেছে শরীরে? জিভের রংই বলে দেবে স্বাস্থ্যের হাল-হকিকত
সঙ্গীর শুধুই সঙ্গমে আগ্রহ? আপনার সম্পর্কের রসায়নে বিপদ সংকেত নয় তো! ৫ লক্ষণই বলে দেবে সহজে
কেদারনাথ যাত্রা শুরু আগামিকাল, পর্যটকদের স্বাচ্ছন্দ্যের কথা মাথায় রেখে চালু হচ্ছে নতুন টোকেন ব্যবস্থা
৪০ পেরিয়েও ২১-এর শক্তি! যৌবন ধরে রাখতে ট্যাবলেট নয়, প্রয়োগ করুন এই পঞ্চবান
